Conselhos práticos aos alérgicos ao pólen

O que é o pólen?

O grão de pólen é a célula masculina necessária para a propagação da semente das plantas. São partículas de tamanho muito reduzido, geralmente invisíveis a olho nu e provenientes de gramíneas, ervas daninhas, árvores e flores.

Apesar da imensa variedade de vegetais existentes, apenas cerca de 10% das espécies que existem são responsáveis pelas alergias. Os grãos de pólen que têm folhas e flores vistosas, como rosas, crisântemos e outros, são os que causam menos problemas alérgicos. Como são pesados e grandes (os pólenes), quase só são transportados por insectos como a abelha, de que aliás dependem para a sua reprodução. Só as pessoas que lidam muito de perto com eles, como jardineiros e floristas, é que podem vir a encontrar alergias a estes pólenes.

Os grandes responsáveis pelas alergias, são da espécie das gramíneas, ervas daninhas e árvores. Obedecendo estas a determinadas características, produzem enormes quantidades de grãos de pólen que são leves, facilitando o seu transporte pelo vento (através do qual é feita a sua reprodução) e suficientemente pequenos para entrarem no nosso aparelho respiratório.

Em Portugal, as espécies mais vulgarmente implicadas nas alergias são as gramíneas (ervas rasteiras que pertencem aos fenos e aos cereais), as ervas daninhas e, numa pequena percentagem de doentes, as árvores (oliveira, plátano, bétula e cipreste, as mais frequentes).

Meses do ano mais ricos em pólen: De Abril a Junho

Condições atmosféricas 
Dias quentes, com sol e vento -   Pior para o doente. 
Dias de chuva (os pólenes são arrastados para o chão) -  Melhor para o doente.

Ao longo do dia 
Os pólenes são levados para o ar que respiramos pelas correntes de ar quente e por isso, perto das 12h ou inicio da tarde, é quando os níveis de pólen são mais elevados. Daí que, para os doentes alérgicos, o inicio da manhã e fim de tarde/noite, sejam as melhores horas do dia para andarem ao ar livre. 

Conselhos práticos

Evitar 
Cortar relva. 
Andar de motorizada (se tiver de o fazer, proteja os olhos, nariz e boca).
Dormir de janelas abertas.
Caminhar em grandes espaços relvados.
Sair de casa com vento forte e/ou quente e seco.
Secar a roupa ao ar livre (pode trazer pólen agarrado).

Férias ou lazer 
Longe do campo e montanha.
Não faça campismo ou piqueniques.
Evite ir á caça.
Prefira férias na praia, onde a brisa marítima mantém o ar livre de pólenes.