Com o regresso do ano escolar, a decisão da mochila é uma realidade.
1. O que deve ter em atenção quando escolhe a mochila
2. Qual o peso que deve conter a mochila
3. Como ensinar o seu filho a prepara-la
1 - Quando os pais e a criança fazem a selecção da compra, vários aspectos devem ter em atenção:
· O tipo de percurso que a criança faz, de casa até à escola Se este é rectilíneo, sem muitas escadas e com passeios, a mochila de rodinhas pode ser uma óptima opção.
Se o percurso é irregular, com muitas escadas, sem passeios e se eventualmente ainda tem que utilizar transportes públicos, a mochila de colocar nas costas talvez seja a ideal.
· Os adereços da mochila, quantos mais adereços tiver, mais pesada será a mochila
· Proporcional às costas da criança, a parte superior da mochila deve estar ao nível do ombro e a inferior deve ficar apoiada na região lombar e nunca descer abaixo desta zona do corpo.
· As duas alças da mochila devem ser largas e acolchoadas, para distribuir e uniformizar a pressão do peso nos ombros.
· Ter cintos no interior, para permitir prender os livros e os cadernos, para que quando estes se movimentam não provoquem um desequilíbrio na criança.
· Dimensão da pega, no caso das mochilas de rodinhas, esta deve ser de acordo com o tamanho da criança. A criança quando transporta a mochila deve fazê-lo com o braço esticado.
2- O uso das mochilas pesadas, por si só não desenvolve desvios da coluna, como se possa imaginar. O que o peso pode acarretar são transtornos e dor, queixas provocadas pelo esforço físico exagerado.
· Até 10% do peso da criança ou adolescente, segundo orientações da OMS, é o peso aconselhável para a mochila escolar. Se a criança pesa 30Kg, o pesa da mochila não deve ultrapassar os 3 kg
· Analisar a quantidade de livros e cadernos que a criança transporta e a sua necessidade, tendo como auxilio o horário escolar e as disciplinas que irá ter no dia seguinte.
· Os avós podem aqui ter um papel muito importante, sempre que a disponibilidade o permitir, na avaliação do peso da mochila dos seus netos.
3- A preparação da mochila, é um aspecto que os pais devem ter em atenção, e ajudar a criança a perceber como prepará-la
· É importante que seja transportado apenas o material necessário àquele dia. Os pais podem colaborar no hábito da criança, supervisionar o horário e colocar o material de acordo só com as necessidades daquele dia.
· Também na compra dos cadernos podem optar por cadernos pequenos, em vez de cadernos grandes, para diminuir também o peso.
· A arrumação do material dentro da mochila deve obedecer também as seguintes regras: os livros e os cadernos mais pesados devem ficar o mais próximo possível das costas e o material mais leve, mais distante das mesmas e sempre que a mochila o permitir,
· Prender todo o material, com o cinto que tem no interior das mochilas.
· Ao ser colocada a mochila nas costas, as alças devem ser ajustadas para que não exista folga entre as alças e as costas da criança. Por outro lado, é importante que fique alinhada à coluna para evitar uma postura errada da mesma.
· Ambas as alças devem estar colocadas e não ser transportada apenas por uma delas, mais uma vez evitando assim uma postura incorrecta e uma sobrecarga de peso só de um lado do corpo.
· Se a mochila for de rodinhas, a criança deve ser sensibilizada para a puxar ora de um lado do corpo ora do outro, para não viciar uma postura só de um lado.
E lembrem-se que alugar um cacifo na escola pode ser uma excelente opção, para os vossos filhos não terem que transportar todos os livros diariamente.
E porque aprender é sempre um ganho, desejo a todos um excelente ano escolar.
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